درمان خانگی برای ۵ مشکل رایج ریش

چه ریش شما کوتاه باشد و چه پرپشت و انبوه، مشکلات پوستی می‌توانند در زیر آن ایجاد شوند. با این توصیه‌های متخصصان پوست، اغلب می‌توانید پنج مورد از رایج‌ترین مشکلات رایج ریش را در خانه درمان کنید.

جوش ریش

وقتی ریش می‌گذارید، موهای ریش شما چربی پوست، سلول‌های مرده پوست و باکتری‌های کنار پوست را به دام می‌اندازند. بدون مراقبت مناسب از پوست، این موارد می‌توانند منافذ پوست شما را مسدود کرده و باعث آکنه شوند.

برای پاک کردن جوش‌های زیر ریش، متخصصان پوست مراقبت‌های روزانه زیر را توصیه می‌کنند:

1. دست‌هایتان را از صورت خود دور نگه دارید. وقتی ریش خود را لمس می‌کنید، آلودگی و میکروب‌ها را از دستان خود به پوست صورت خود پخش می‌کنید. این می‌تواند منجر به جوش شود.
2. صورت خود را دو بار در روز با یک پاک‌کننده ملایم صورت که حاوی اسید سالیسیلیک یا اسید گلیکولیک ضد آکنه است، بشویید. شما می‌خواهید از این پاک‌کننده صورت استفاده کنید زیرا صابون‌ها و شامپوها می‌توانند پوست شما را تحریک کنند. وقتی پوست خود را تحریک می‌کنید، آکنه اغلب بدتر می‌شود.

اسکراب کردن پوست، آکنه را بدتر می‌کند.

برای بهترین نتیجه، پاک‌کننده را به آرامی با دستان خود و با حرکات دایره‌ای بمالید. مطمئن شوید که هم ریش و هم پوست زیر آن را به آرامی می‌شویید.

3. پاک‌کننده را با پاشیدن آب ولرم روی صورت خود به خوبی بشویید. استفاده از لیف حمام نیز می‌تواند پوست شما را تحریک کند و باعث تشدید آکنه شود.

4. از یک حوله تمیز برای خشک کردن آرام پوست خود استفاده کنید. کثیفی یا میکروب روی یک حوله کثیف می‌تواند منجر به جوش‌های بیشتر شود.

5. یک درمان آکنه حاوی اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید یا یک رتینوئید را روی صورت خود بمالید، نه فقط جوش‌ها. برای جلوگیری از ایجاد لکه‌های جدید، به آرامی یک لایه نازک از داروی آکنه را به طور یکنواخت روی پوست مستعد آکنه خود بمالید.

6. ریش خود را مرتب کنید و از مقدار کمی نرم‌کننده ریش غیر جوش‌زا (اما بدون روغن ریش) استفاده کنید. بدون این مرحله، پوست زیر ریش شما می‌تواند خشک و خارش‌دار شود. وقتی پوست شما خیلی خشک می‌شود، بدن شما چربی بیشتری تولید می‌کند. این می‌تواند منجر به جوش‌های جدید شود.

از بین بردن آکنه زمان می‌برد. به طور متوسط، برای بهبودی کامل، باید دو تا سه ماه از درمان آکنه خود استفاده کنید. اگر بعد از یک ماه جوش‌های کمتری نداشتید، احتمالاً به نوع دیگری از درمان آکنه نیاز دارید.

شوره سر در ریش (شوره ریش)

آیا پوسته‌هایی روی ریش شما ریخته است، همراه با بثورات خارش‌دار، پوست پوسته پوسته یا لکه‌های چرب زیر ریش؟ ممکن است زیر ریش خود شوره داشته باشید.

دکتر راس رادوسکی، متخصص پوست، می‌گوید درماتیت سبورئیک، نام پزشکی شوره سر، بسیار شایع است. دکتر رادوسکی این روش سه مرحله‌ای خودتان را برای کنترل شوره سر زیر ریش و جلوگیری از بازگشت آن توصیه می‌کند.

1. هر روز قبل از شستن صورت، ریش خود را به آرامی برس بکشید. این کار به برداشتن آرام پوسته‌ها (پوسته پوسته شدن) کمک می‌کند و به درمان بهتر کمک می‌کند.
2. جوش‌ها و لکه‌های چرب را با محلول هیدروکورتیزون ۱٪ درمان کنید. می‌توانید این دارو را بدون نسخه خریداری کنید.
   • برای هفته اول: دکتر رادوسکی توصیه می‌کند که «دارو را به پوست زیر ریش خود بمالید، این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید.» برای بهترین نتیجه، دارو را درست بعد از شستن صورت خود بمالید.
   • برای کنترل شوره: دکتر رادوسکی توصیه می‌کند که هفته‌ای یک بار وقتی پوستتان پوسته پوسته می‌شود، محلول هیدروکورتیزون ۱٪ را بمالید. مجدداً، قبل از خواب، بعد از شستن صورت خود، آن را بمالید.
3. ریش و پوست سر خود را حداقل هفته‌ای یک بار با شامپوی ضد شوره بشویید. دکتر رادوسکی توصیه می‌کند از شامپوی ضد شوره سر استفاده کنید که حاوی یکی از ترکیبات فعال زیر باشد:

• ۲٪ زینک پیریتیون
• ۱٪ کتوکونازول
• ۱٪ سلنیوم سولفید

اگر پس از امتحان کردن این درمان خانگی، همچنان دچار بثورات پوستی شدید، وقت آن است که به متخصص پوست مراجعه کنید.

همچنین اگر همچنان شوره ریش دارید و دچار جوش‌های آکنه مانند، درد یا ترک خوردگی پوست می‌شوید، وقت آن است که به متخصص پوست مراجعه کنید.

پوست خشک و خارش‌دار

با مراقبت صحیح از پوست، می‌توانید خارش و خشکی را تسکین داده و از بازگشت آنها جلوگیری کنید. به برنامه مراقبت از پوستی که متخصص پوست دارای مجوز، دکتر آنتونی روسی، FAAD، در «نکات برتر متخصص پوست برای ریش سالم» توصیه می‌کند، مراجعه کنید.

موهای زیرپوستی

وقتی موهای کوتاه و فرفری به جای رشد به سمت بیرون، به داخل پوست شما برمی‌گردند، دچار موهای زیرپوستی می‌شوید. برای بسیاری از افراد، این اتفاق هنگام اصلاح می‌افتد، به همین دلیل است که موهای زیرپوستی اغلب «برآمدگی‌های تیغ» نامیده می‌شوند.

همچنین می‌توانید این برآمدگی‌های جوش‌مانند و خارش‌دار را در مرحله ته ریش یا هنگام کوتاه کردن ریش مشاهده کنید.

برای خلاص شدن از شر موهای زیرپوستی و جلوگیری از بازگشت آنها، متخصصان پوست توصیه می‌کنند که یا کوتاه کردن ریش خود را متوقف کنید یا هنگام کوتاه کردن از این توصیه‌ها پیروی کنید:

1. در پایان دوش یا بلافاصله پس از آن اصلاح کنید. این کار موها را نرم می‌کند، بنابراین احتمال برگشت آنها به داخل پوست کمتر است.
2. قبل از اصلاح، از ژل قبل از اصلاح استفاده کنید. بگذارید این محلول حدود ۳۰ ثانیه روی ناحیه‌ای که می‌خواهید اصلاح کنید، بماند.
3. یک کرم اصلاح بدون عطر بمالید. استفاده همزمان از ژل قبل از اصلاح و کرم اصلاح، موها را نرم‌تر و کوتاه کردن آنها را آسان‌تر می‌کند. قبل از شروع اصلاح، اجازه دهید کرم اصلاح ۲ تا ۳ دقیقه روی پوست شما بماند.
4. در جهت رویش موهایتان اصلاح کنید. همچنین از کشیدن محکم پوست یا فشار دادن با تیغ خودداری کنید.
5. با آب ولرم خوب آبکشی کنید. می‌خواهید ژل و کرم اصلاح از روی پوست و ریش شما پاک شود. باقیمانده آن می‌تواند پوست شما را تحریک کند.
6. به آرامی پوست خود را با یک حوله تمیز خشک کنید؛ پوست خود را کمی مرطوب بگذارید. این به پوست شما کمک می‌کند رطوبت خود را حفظ کند.
7. از یک مرطوب‌کننده فرموله شده برای نوع پوست خود استفاده کنید. می‌توانید نحوه انتخاب مرطوب‌کننده مناسب را در «نکات برتر یک متخصص پوست برای ریش سالم» بیابید.

رشد موهای کم پشت یا تکه‌ای

ژن‌های شما تعیین می‌کنند که آیا نواحی نازک و کم پشتی در ریش خود ایجاد می‌کنید یا خیر. اگرچه در مورد ژن‌هایی که به ارث می‌برید کاری نمی‌توانید انجام دهید، اما این نکات مراقبتی از متخصصان پوست می‌تواند به پرپشت‌تر شدن ریش شما کمک کند:

• مدل ریشی را انتخاب کنید که به شما امکان دهد نواحی کم‌پشت را کوتاه کنید (یا از شر آنها خلاص شوید): با وجود این همه مدل، مطمئناً مدلی را پیدا خواهید کرد که با رشد موهای شما مطابقت داشته باشد.
• اجازه دهید ریش شما رشد کند و نواحی تکه‌تکه را با موهای بلندتر از اطراف پر کند: پس از رشد ریش، از واکس ریش برای حالت دادن به ریش خود استفاده کنید و موها را در جای خود نگه دارید.
• قبل از امتحان کردن ماینوکسیدیل با یک متخصص پوست صحبت کنید: سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) این ماده فعال را برای درمان ریزش موی ارثی روی پوست سر تأیید کرده است. وقتی افراد از ماینوکسیدیل برای کمک به رشد مو روی صورت خود استفاده می‌کنند، یک عارضه جانبی رایج، پوست تحریک‌شده و آسیب‌دیده است. یک متخصص پوست می‌تواند گزینه‌های درمانی برای رشد موهای صورت را به شما ارائه دهد.

چه زمانی به متخصص پوست مراجعه کنیم؟

تشخیص اینکه چه اتفاقی برای پوست زیر ریش شما می‌افتد، می‌تواند دشوار باشد. چیزی که شبیه آکنه به نظر می‌رسد می‌تواند موهای زیرپوستی یا چیز کاملاً دیگری باشد. اگر همچنان مشکل پوستی در ریش هایتان دارید یا ریزش مو را تجربه می‌کنید، به یک متخصص پوست دارای مجوز مراجعه کنید. این پزشک می‌تواند به شما در کشف علت مشکل پوستی‌تان کمک کند و در صورت لزوم درمان را تجویز کند.

یک متخصص پوست، تخصص لازم را دارد تا به شما بگوید چه اتفاقی می‌افتد و چه چیزی می‌تواند کمک کند.

منابع:انجمن آکادمی پوست آمریکا(AAD)

Suchonwanit P, Thammarucha S, et al. “Minoxidil and its use in hair disorders: a review.” Drug Des Devel Ther. 2019 Aug 9;13:2777-86.