چگونه از عفونت‌های پوستی ورزشکاران جلوگیری کنیم؟

ورزشکاران در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عفونت‌های پوستی هستند که می‌تواند عواقب جدی داشته باشد. برای کمک به پیشگیری از عفونت‌های پوستی، ورزشکاران، مربیان و مربیان ورزشی می‌توانند این نکات متخصصان پوست را دنبال کنند:

1. بریدگی‌ها و خراش‌ها را تمیز نگه دارید و تا زمان بهبودی با بانداژ بپوشانید. بریدگی یا خراش، دفاع پوست را تضعیف می‌کند و به میکروب‌هایی که باعث عفونت می‌شوند اجازه ورود می‌دهد.
2. برای کاهش عفونت‌ها، از تاول‌ها جلوگیری کنید. یک پد، ژل یا اسپری را روی مناطقی که معمولاً تاول می‌زنند بمالید. برای کمک به پیشگیری از تاول در پاها، مچ پا و دست‌ها، استفاده از دستکش و جوراب مخصوص یا پوشیدن دو جفت جوراب را در نظر بگیرید. ورزشکاران همچنین باید مطمئن شوند که کفش‌هایشان به درستی اندازه پایشان است.
3. لباس‌های جاذب رطوبت بپوشید. این به خشک نگه داشتن پوست ورزشکار و جلوگیری از رشد میکروب‌ها کمک می‌کند.
4. در رختکن صندل بپوشید. پوشیدن صندل یا کفش‌های دیگر به کاهش عفونت در پاها کمک می‌کند.
5. بعد از هر تمرین و بازی دوش بگیرید. علاوه بر این، ورزشکاران باید از صابون ضد میکروبی استفاده کنند و تمام بدن خود را بشویند.
6. وسایل مراقبت شخصی را به اشتراک نگذارید. ورزشکاران باید همیشه بعد از دوش گرفتن از حوله تمیز استفاده کنند و از حوله، صابون، تیغ و سایر وسایل مراقبت شخصی خود استفاده کنند.
7. لباس‌ها و حوله‌ها را بعد از هر بار استفاده بشویید. کیف‌های ورزشی نیز باید شسته شوند، زیرا میکروب‌هایی که باعث عفونت می‌شوند می‌توانند در کیف‌ها باقی بمانند و رشد کنند.
8. تجهیزات، از جمله وسایل محافظ را روزانه ضدعفونی کنید. برای ضدعفونی مناسب، دستورالعمل‌های سازندگان را دنبال کنید.
9. به طور منظم پوست خود را معاینه کنید. ورزشکاران باید روزانه پوست خود را معاینه کنند، به خصوص آن‌هایی که در ورزش‌های پرخطر مانند کشتی فعالیت می‌کنند. به دنبال هرگونه تغییری مانند بریدگی، زخم، قرمزی، تورم و چرک باشید و هرگونه تغییری را به مربی یا پزشک ورزشی گزارش دهید.
10. هرگز از کاغذ سنباده یا سفیدکننده برای معاینه پوست استفاده نکنید. این کار باعث آسیب بیشتر به پوست می‌شود و ورزشکار را برای مدت طولانی‌تری روی نیمکت نگه می‌دارد.

بدون درمان، عفونت‌های پوستی می‌توانند بدتر شوند. اگر شما یا ورزشکارانتان متوجه هر چیزی روی پوست خود شدید که خارش، سوزش یا عفونت دارد، برای مراجعه به یک متخصص پوست یا پزشک پزشکی ورزشی دارای مجوز، وقت بگیرید.

منبع: انجمن آکادمی پوست آمریکا(AAD)