پوست خشک، پوست چرب
چگونه مرطوب کننده مناسب پوست خود را انتخاب کنیم؟
دی
در بسیاری از نقاط کشور، زمستان پوست را به شدت آسیب میزند. وقتی هوای سرد و خشک بیرون با گرمای گرم و خشک داخل خانه همراه میشود، شرایطی شبیه به صحرای بزرگ آفریقا ایجاد میشود. اگر به این موارد، شستشوی مداوم دستها به امید سالم ماندن در برابر ویروسها را هم اضافه کنید، این خود زمینهساز خشکی و خارش پوست میشود.
برای اکثر افراد، خشکی پوست را میتوان به راحتی با تنظیم برنامهی مرطوبکنندهشان درمان کرد. اما با وجود صدها محصول، اصلاً از کجا باید شروع کرد؟ برای کمک به شما در تصمیمگیری، از متخصصان پوست دارای مجوز از آکادمی پوست آمریکا خواستیم تا مرطوب کننده مناسب را برای هر نوع پوست انتخاب کنند. در اینجا نظر آنها آمده است.
اول، گزینههای نرمکنندهی خود را بشناسید
ربکا کازین، پزشک، FAAD، متخصص پوست دارای مجوز در بتسدا، میگوید: «قطعاً یک نسخه برای همه انواع پوست وجود ندارد.» بلکه، مرطوبکننده – که با رساندن رطوبت به پوست و همچنین جلوگیری از خروج آب از پوست عمل میکند – میتواند به تعدادی از محصولات مختلف، از جمله لوسیون، ژل، کرم و پماد اشاره داشته باشد. تفاوتهای ظریفی بین آنها وجود دارد. ژل اغلب بر پایه آب است و نسبت به لوسیون، روی پوست سبکتر احساس میشود. کرم غلیظتر است و نسبت به لوسیون و ژل، چربی بیشتری دارد که آن را مرطوبتر میکند. پماد غلیظترین نوع است و آن را در درمان خشکی پوست مؤثرتر میکند. نرمکنندههای موجود در این مرطوبکنندهها، پوست شما را نرم و لطیف نگه میدارند.
در مرحله بعد، نوع پوست خود را بشناسید
انتخاب مرطوب کننده مناسب برای شما به نوع پوست شما و شدت خشکی که تجربه میکنید بستگی دارد. جیسون ای. کلارک، MD، FAAD، متخصص پوست دارای مجوز در آتلانتا، میگوید که برای دقیقترین و متناسبترین توصیهها برای نوع پوست شما، مراجعه به متخصص پوست مفید است. اما برای اهداف کلی، این راهنما را دنبال کنید.
پوست معمولی: اگر خشکی فصلی را در پوست معمولی خود تجربه میکنید، دکتر کلارک میگوید لوسیون برای اکثر افراد جوان کافی است. با این حال، با افزایش سن، پوست رطوبت کمتری را در خود نگه میدارد و به کمک بیشتری نیاز دارد. دکتر کازین میگوید افراد در دوران یائسگی و همه افراد ۵۰ سال به بالا باید از مرطوب کنندههای کرمی استفاده کنند.
پوست خشک: اگر پوست شما تمایل به خشکی دارد و زمستان آن را بیشتر میکند، دکتر کلارک میگوید از لوسیون صرف نظر کنید و به دنبال چیزی غلیظتر و مؤثرتر باشید. او میگوید: «کرمها رطوبت بیشتری به پوست اضافه میکنند و آب بیشتری نسبت به لوسیون حفظ میکنند و پمادها حتی بیشتر.» «بنابراین، کسی که پوست خشک دارد، بهتر است با یک کرم یا پماد شروع کند و لوسیونها را به طور کلی کنار بگذارد.»
پوست چرب: برای برخی افراد، مرطوبکننده بیش از حد میتواند منافذ را مسدود کند و منجر به آکنه شود. در افرادی که پوست سیاه یا قهوهای دارند، آکنه میتواند باعث تغییر رنگ و هایپرپیگمنتاسیون شود. دکتر کلارک توصیه میکند که از مرطوب کننده صرف نظر کنید یا ژلی را انتخاب کنید که سبکتر از سایر انواع مرطوب کننده است.
پوست مختلط خشک و چرب: اگر پوست مختلط دارید، پوست شما در برخی نقاط خشک و در برخی دیگر چرب است – اغلب در ناحیهای که «منطقه T» نامیده میشود، که ناحیه T شکل روی صورت شما است که شامل پیشانی، بینی و چانه شما میشود. دکتر کازین به این بیماران میگوید که با صورت خود مانند دو چهره رفتار کنند: نقاط خشک را مرطوب کنید و از نواحی چرب صرف نظر کنید. دکتر کازین میگوید: «من به بعضی افراد میگویم که هرگز مرطوبکننده را روی مرکز صورت خود نزنند. این مثل یک کشف بزرگ است که بینی شما احتمالاً هرگز به مرطوبکننده نیاز ندارد.»
در نهایت، این بایدها و نبایدهای پوست خشک را دنبال کنید.
انجام دهید
- بلافاصله پس از بیرون آمدن از حمام، مرطوبکننده بزنید: دکتر کلارک میگوید، وقتی پوست شما مرطوب است، کرمها و پمادهای غلیظتر راحتتر پخش میشوند و مرطوب کننده مؤثرتر است زیرا آب را در پوست به دام میاندازد و از تبخیر آن جلوگیری میکند. او میگوید: «بلافاصله پس از بیرون آمدن از حمام، مرطوب کننده را روی پوست خود بمالید تا از هدر رفتن آب جلوگیری شود.»
- به پوست خود گوش دهید: دکتر کازین میگوید داشتن یک برنامه مراقبت از پوست عالی است، اما مهم است که در برخی موارد، مانند تنظیم برای یک فصل متفاوت، آن را تغییر دهید. با این حال، مراقب محصولات جدیدی که معرفی میکنید باشید. از محصولاتی که حاوی الکل، آلفا هیدروکسی اسید (AHA) و عطر هستند، برای کمک به حفظ چربی طبیعی پوست خود، اجتناب کنید.
- به ترکیبات خاص توجه کنید: دکتر کازین میگوید اگر لیست ترکیبات یک مرطوب کننده را بررسی میکنید، به دنبال مواردی مانند سرامیدها، که مولکولهای لیپیدی مومی هستند که به آبرسانی پوست کمک میکنند، و اسید هیالورونیک، که به دلیل خاصیت مرطوبکنندگی شدید نیز شناخته شده است، باشید. او میگوید از محصولاتی که دارای عطر هستند، خودداری کنید، زیرا میتوانند برای پوست خشک تحریککننده باشند. و برای افرادی که پوست حساس دارند، آنها را از محصولات مراقبت از پوست ارگانیک برحذر میدارد، زیرا بسیاری از ترکیبات میتوانند آلرژی را تشدید کنند. او میگوید: «شوخی مورد علاقه متخصص پوست این است که «پیچک سمی» کاملاً طبیعی است. بنابراین، طبیعی بودن به هیچ وجه به معنای ضد حساسیت بودن نیست.»
انجام ندهید
- محافظت در برابر آفتاب را فراموش نکنید: خورشید و سایر انواع نور در تمام طول سال باعث آسیب میشوند. محافظت از پوست در برابر آفتاب با قرار گرفتن در سایه در مواقع مناسب، پوشیدن لباسهای محافظ در برابر آفتاب و استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر، صرف نظر از اینکه رنگ پوست شما چقدر تیره یا روشن است، باید بخشی از برنامه روزانه شما باشد. دکتر کازین میگوید: «علاوه بر محافظت در برابر سرطان پوست، کرم ضد آفتاب درمان ضد پیری شماره ۱ است که ما میشناسیم. این نباید یک مرحله اضافی باشد. باید یکی از مراحلی باشد که از قبل انجام میدهید.»
- لایهبرداری: دکتر کازین میگوید که مردم اغلب در زمستان اشتباه لایهبرداری پوست خشک و پوسته پوسته را مرتکب میشوند و رطوبت آن را بیشتر از بین میبرند. او میگوید در عوض، باید مرطوب کننده بزنند. او میگوید: «شما نمیخواهید صورت خود را بیش از حد لایهبرداری کنید، زیرا در نهایت مرطوب کننده زیادی استفاده میکنید و در نهایت با پوست خشک و جوش مواجه میشوید که این یک مشکل است.»
چقدر خشک هستم؟
اگر پوست شما قرمز، ترک خورده، خارش دار، سوزش دار یا دارای بثورات پوستی است، ممکن است بیش از حد خشک باشد. دکتر سامر جابر، متخصص پوست دارای مجوز FAAD در شهر نیویورک، میگوید برای مقابله با خشکی بیش از حد پوست، در رژیم بهداشت شخصی خود تغییراتی ایجاد کنید. ابتدا، یک پاک کننده یا شامپو بدن مرطوب کننده بدون عطر انتخاب کنید. سپس، مرطوب کنندهای را انتخاب کنید که با استفاده از آن حداقل دو بار در روز احساس راحتی میکنید. مطمئن شوید که برچسب “غیر کومدوژنیک” داشته باشد، به این معنی که منافذ پوست را مسدود نمیکند. اگر به نظر نمیرسد این کمکی کند، یا اگر خشکی بدتر شد و دردناک، ترک خورده، خونریزی دار، سوزش دار یا بسیار تحریک کننده شد، او میگوید با یک متخصص پوست قرار ملاقات بگذارید. او میگوید: “ممکن است به نسخه پزشک و کمک به بهینه سازی روال مراقبت از پوست در خانه نیاز داشته باشید.”
منبع: انجمن آکادمی پوست آمریکا(AAD)
