ضد آفتاب ها چگونه عمل می کنند و چه افرادی به ضدآفتاب نیاز دارند؟

ضدآفتاب ها یکی از محصولات پر مصرف و ضروری برای مراقبت در برابر نور آفتاب هستند. اما این ضد آفتاب ها چگونه عمل می کنند و آیا ضد آفتاب به تنهایی مفید است؟ برای پاسخ ابتدا باید پوست خود را بشناسید تا متوجه شوید که پوست شما در برابر آفتاب چگونه عمل می کند .با ما در درمای همراه باشید.

انواع پوست

تقسیم بندی پوست به انواع مختلف بر اساس رنگ تمایل به برونزه شدن و درجه برونزه شدن صورت می گیرد. پارامترهایی که در این تقسیم بندی در نظر گرفته می شوند عبارتند از ایجاد قرمزی و سوختگی در پوست پس از ۳۰ دقیقه در معرض آفتاب بودن در آفتاب ظهر اوایل تابستان با توجه به این فاکتورها درجه محافظت مورد نیاز در مقابل اشعه آفتاب برای هر پوستی مشخص می شود. 

پوست تیپ ۱ 

افراد تیپ ۱، پوست روشن رنگ پریده و موهای قرمز بلوند و چشمهای روشن دارند. اگر این  افراد ۳۰ دقیقه در معرض تابش مستقیم آفتاب باشند می سوزند. این افراد هرگز برونزه نمی شوند. 

پوست تیپ ۲ 

بیشتر افراد این تیپ پوستی سیمای بور و چشم هایی با رنگ روشن دارند. اگر فرد در این تیپ  پوستی ۳۰ دقیقه در معرض تابش مستقیم آفتاب باشد پوستش اغلب قرمز شده و می سوزد. بعضی از این افراد برونزه می شوند اما باید چندین بار متوالی در معرض نور آفتاب قرار بگیرند. 

پوست تیپ ۳ 

در این گروه طیف وسیعی از رنگ پوست از نسبتا روشن تا نسبتا تیره وجود دارد. همه افراد دارای تیپ پوستی شماره ۳ برونزه می شوند ولی مدت زمان لازم برای ایجاد یک برونزه عمیق در آنها متفاوت است و از شخصی به شخصی دیگر نیز فرق می کند به دنبال در معرض طولانی نور  آفتاب بودن ممکن است دچار سوختگی آفتاب شوند. 

پوست تیپ ۴ 

افراد این گروه اغلب موی تیره چشمان سیاه یا قهوه ای و یک سیمای نسبتا تیره دارند. بیشتر  جمعیت آفریقای شمالی در این دسته بندی جای میگیرند. این افراد پس از ۳۰ دقیقه در معرض آفتاب  بودن به صورت یکنواخت برونزه می شوند اما پس از ۳۰ دقیقه در معرض آفتاب بودن نمی سوزند. 

پوست تیپ ۵ 

افراد این گروه تیره پوست هستند (مانند مردم هندوستان)، آنها به ندرت می سوزند و همیشه فوری برونزه می شوند. 

پوست تیپ ۶ 

افراد این گروه با اصلیت آفریقایی پوست تیره رنگ دارند و حتی در مناطقی که در معرض  نور آفتاب نیست، وقتی در مقابل آفتاب قرار می گیرند، پوستشان تیره شده و به رنگ قهوه ای مایل  به سیاه شدیدی بدل می شود. این افراد در مقابل آفتاب دچار سوختگی نمی شوند. 

توجه:

به منظور تشخیص تیپ های پوستی ۵ و ۶ نیازی نیست که تست ۳۰ دقیقه در معرض آفتاب  قرار گرفتن انجام شود. فقط کافی است به رنگ پوست این افراد توجه دقیق شود. 

محافظت در برابر اشعه آفتاب 

محافظت در مقابل اشعه آفتاب به طور کلی بر اساس اجتناب از نور آفتاب پایه گذاری شده  است. اینجا لازم است روی این مطلب تاکید کنیم که اشعه های مصنوعی مشابه اشعه خورشید، که  باعث برونزه شدن افراد می شوند هم میتوانند به پوست آنها آسیب بزنند. هر چه فردی دارای  پوست روشن تری باشد به آسیبهای آفتابی حساس تر است. هدف ضد آفتاب کمک به برنزه شدن نیست بلکه مسدود کردن مسیر اشعه های مضر آفتاب به درون پوست است. به عبارت دیگر، ایده ال  این است که تا جای ممکن از در معرض آفتاب بودن پرهیز شود. حال اگر فردی مجبور به قرار  گرفتن در معرض آفتاب بود مانند در ساحل کوهنوردی یا در محل کار حداقل باید مطمئن  شود که پوستش با لباس ها و ضد آفتاب های مناسب محافظت شده است. 

آگهی های معمول درباره ضد آفتاب ها اغلب شخص را نشان میدهد که در مقابل آفتاب برنزه  شده و از فراورده ضد آفتاب استفاده کرده است و با خیال راحت در آفتاب داغ قدم می زند. این قبیل آگهی ها حاوی پیام های اشتباهی در این زمینه است. 

• این گمان که ضد آفتاب باعث برنزه شدن می شوند اشتباه است. 
• این گمان که ضد آفتاب ها فقط اشعه های مضر آفتاب را مسدود می کنند، صحیح نیست. 
• اشعه های ماوراء بنفش مضر خورشید قطعا از ضد آفتاب نیز ممکن است عبور کند. 

ما مجددا تاکید می کنیم که بهترین محافظت در مقابل آفتاب، هر چه کمتر در معرض آن قرار  گرفتن است. گرچه فرد به هر دلیل مشخصی مجبور به قرار گرفتن در معرض مستقیم نور آفتاب باشد، حتما باید از ضد آفتاب استفاده کند. در بازار چند میلیون دلاری فراورده های زیبایی و در میان تمام فراورده هایی که حتی ادعا می شود پوست را جوان نگه میدارند، محصولی وجود ندارد که به اندازه اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب موثر باشد. 

چگونه از در معرض نور آفتاب بودن اجتناب کنیم؟ 

فعالیت های بیرون خانه بهتر است به ساعت هایی محدود شود که تابش اشعه خورشید زیاد و شدید نیست. بهتر است حتی الامکان در ساعات بین ۹ صبح و ۴ بعد از ظهر از قرار گرفتن در معرض نور  آفتاب اجتناب کنیم، زیرا در این محدوده زمانی تابش های خورشیدی شدیدتر هستند. 

در طی فعالیت های بیرون خانه تا جایی که ممکن است باید در سایه قرار بگیریم و لباس های مناسب بپوشیم. باید به خاطر داشته باشیم که مقدار زیادی از اشعه خورشید توسط آب سیمان و شن باز تابش می شود حتی وقتی فردی در سایه نشسته است یک چتر آفتابی نمی تواند محافظت کامل در مقابل  اشعه آفتاب برای ما ایجاد کند. اشعه های ماوراء بنفش خورشید از انواع مختلف سطوح بازتابش می شوند و حتی زیر چتر آفتابی نیاز به پوشیدن لباس های مناسب و استفاده از فراورده های ضد آفتاب است. به همین دلیل، کلاه نمیتواند محافظت در مقابل خورشید را ضمانت کند. 

روزهای ابری اغلب خنک تر از روزهای معمولی بوده و اشعه خورشید نسبتا کمتر است، اما  درصد قابل توجهی از اشعه های مضر خورشید از ابرها میگذرد و حتی در روزهای ابری مخصوصا نیمه ابری اقدامات محافظتی مناسب در مقابل نور آفتاب باید انجام شود. 

سوختگی شدید آفتاب میتواند در برف رخ دهد، زیرا برف اشعه مضر آفتاب را با درصد بالایی به  سمت صورت باز می تاباند. به علاوه هر چه ارتفاع از سطح دریا بالاتر باشد، پوست اشعه مضر بیشتری دریافت میکند زیرا در ارتفاعات اتمسفر نازک تر میشود و اشعه مضر کمتری را فیلتر کند. از این رو در مناطق برقی مهم است که صورت و گوشها و دیگر مناطق باز بدن با پوشش مناسب، پوشیده شود. 

بیشتر لباس ها تقریبا محافظت موثری در مقابل اشعه های خورشید ایجاد می کنند، زیرا یا آنها را  جذب کرده و یا باز می تابانند. به طور کلی هر چه لباس ضخیم تر باشد و الیاف آن محکم تر به هم  متصل شده باشد، محافظت بیشتری در مقابل نور آفتاب ایجاد میکند. رنگ لباس نیز یک فاکتور  مهم و اساسی است: رنگهای مختلف به درجات متفاوتی اشعه خورشید را جذب کرده و یا باز  می تابانند. قابلیت لباسهای با رنگ های متفاوت به ماهیت شیمیایی رنگ نیز بستگی دارد. رنگ کردن یک لباس می تواند فاکتور محافظتی آن را در مقابل نور آفتاب (SPF) تا عدد ۴ یا حتی بیشتر در  مقایسه با لباس های سفید بالا ببرد. 

لباس های سفید اجازه عبور مقدار زیادی اشعه ماوراء بنفش خورشید را از درون خود می دهند، بنابر این شخصی که پیراهن نازک سفید رنگ پوشیده است، هنوز ۲۰٪ اشعه مضر خورشید را نسبت به زمانی که برهنه است و هیچ لباسی ندارد دریافت می کند. پوشیدن پیراهن هایی از این نوع  تقریبا معادل با استفاده از ضد آفتاب با فاکتور محافظتی بین ۴ و ۱۰ می باشد که این عدد همچنین بستگی به ضخامت، دانسیته الیاف و نوع پارچه پیراهن دارد. پس پیراهن هایی مثل مورد بالا همیشه محافظت کافی در مقابل نور آفتاب ایجاد نمی کنند. به علاوه اگر پیراهن مرطوب باشد، قابلیت  محافظتی آن تا ۴۰-۳۰% در مقایسه با زمانی که خشک است کاهش می یابد. 

به علاوه پوشیدن پوششهای تنگ، خاصیت محافظتی لباس را کاهش می دهد زیرا باعث می شود لباس کش آمده و الیاف آن از هم باز شود و از فضاهای خالی بین الیاف، اشعه خورشید به داخل نفوذ میکند لباسهای پشمی ضخیم و انواع تهیه شده از پلی استر محافظت نسبتا خوبی در  مقابل اشعه آفتاب ایجاد می کنند. 

ضد آفتاب ها 

ضد آفتاب های فیزیکی و شیمیایی 

تا سال ۱۹۷۰ تاکید بر روی فراورده های برنزه کننده بود و اعتقاد داشتند که اساسا فراورده های  آرایشی و بهداشتی که باعث ایجاد و افزایش درجه برنزه شدن می شوند از سوختگی در مقابل  آفتاب جلوگیری می کنند. از اواخر ۱۹۷۰، اهمیت ضد آفتاب ها در محافظت پوست از اشعه مضر  آفتاب بیشتر تاکید شد. 

ضد آفتاب ها ممکن است فیزیکی یا شیمیایی باشند. بیشتر فراورده های ضد آفتاب شامل هر دو  نوع ضد آفتاب فیزیکی و شیمیایی هستند و ممکن است به شکل کرم، پماد، امولسیون یا ژل و…..  موجود باشند. 

ضد آفتاب های فیزیکی 

این ضد آفتاب ها اشعه های مضر خورشید را باز می تابانند و از رسیدن آنها به پوست به این طریق  جلوگیری می کنند. جزء اصلی ضد آفتاب های فیزیکی ماده ای مشابه تالک است که به آن تیتانیوم دی اکسید گفته می شود. 

ضد آفتاب های شیمیایی 

این ضد آفتابها اشعه های ماوراء بنفش خورشید را جذب می کنند و به این روش از نفوذ آنها به درون پوست جلوگیری می نمایند. درجه جذب بستگی به خصوصیات و غلظت ماده ای دارد که به عنوان ضد آفتاب استفاده می شود. موادی که به عنوان ضد آفتابهای شیمیایی به کار می روند  عبارتند از اکسی بنزون، بنزوفنون ها و پاراآمینو بنزوئیک اسید (PABA). این اسامی بر روی بسته بندی ترکیبات ضد آفتاب مختلف دیده می شود. 

مسدود کردن اشعه های ماوراء بنفش خورشید با ضد آفتاب ها 

بیشتر ضد آفتاب ها حدود ۹۵% اشعه های مضر UVB را مسدود می کنند ولی اکثر آنها بر روی  اشعه های UVA تاثیر زیادی ندارند. ضد آفتاب های شیمیایی از دسته بنزوفنون ها، در مقایسه با ضد  آفتاب های فیزیکی اشعه های ماوراء بنفش را کاملتر مسدود می کنند، البته باید فاکتور حفاظتی در مقابل نور آفتاب آنها بالای ۱۵% باشد. عموما یک فرآورده ایده ال ضد آفتاب، محتوی انواع فیزیکی با یک شیمیایی است.  

معنی فاکتور حفاظتی در مقابل آفتاب چیست؟ 

اصطلاح فاکتور حفاظتی در مقابل آفتاب یا (SPF)، توسط سازمان دارو و غذای آمریکا  (FDA) انتخاب شد. این شاخص اجازه می دهد تا درجه محافظت در مقابل آفتاب در یک پوست دارای ضد آفتاب با یک پوست بدون ضد آفتاب مقایسه شود. 

موثر بودن یک فراورده با SPF مشخص بر اساس قرمزی ایجاد شده به دنبال در معرض آفتاب بودن تعیین می شود. اصطلاح پزشکی این قرمزی “اریتم” نام دارد. مفهوم حداقل دوز ایجاد کننده اریتم به معنای کمترین مقدار اشعه ای است که می تواند باعث ایجاد قرمزی در پوست شود. این  دوز اشعه از شخصی به شخص دیگر متفاوت است و بستگی به نوع و درجه روشنی و تیرگی  پوست فرد دارد. برای مثال در نظر بگیرید شخصی بدون ضد آفتاب در معرض نور خورشید قرار  می گیرد و پوستش پس از ۱۰ دقیقه می سوزد. اگر این شخص با ضد آفتاب دارای 15SPF در  معرض همان میزان اشعه خورشید قرار گیرد این بار ۱۵۰ دقیقه (۱۵ × ۱۰) طول خواهد کشید تا  در پوستش ایجاد اریتم (قرمزی) شود. 

مشخصات ضد آفتاب های مختلف 

تحمل فراورده روی پوست مطابق تعاریف FDA :

1. یک فراورده مقاوم به آب (Water resistant) :به فراورده ای گفته می شود که پس از ۴۰ دقیقه غوطه ور بودن در آب هنوز خاصیت محافظت از پوست خود را حفظ کند. 
2. یک فراورده رطوبت ناپذیر (Water proof): خاصیت محافظتی خود را هنوز پس از ۸۰  دقیقه غوطه ور بودن در آب حفظ می کند. 
3. فراورده ای که حداکثر ۲۵ درصد تاثیرش را پس از ۴۰ دقیقه شنا کردن از دست میدهد یک  فراورده مقاوم به آب در نظر گرفته میشود. 
4. فراورده ای که بیش از ۲۵ درصد تاثیرش را پس از ۴۰ دقیقه شنا کردن از دست می دهد،  مقاوم به آب در نظر گرفته نمیشود و باید این ضد آفتاب را به دفعات و چندین بار در طول  روز بر روی پوست ناحیه ای که در معرض خورشید قرار می گیرد، استعمال کرد. 

حساسیت پوستی 

این مشکل و مسئله بیشتر با ضد آفتاب های شیمیایی احتمال بروز دارد. در گذشته پاراآمینوبنزوئیک اسید در بیشتر ضد آفتابها استفاده میشد اما در سالهای اخیر بیشتر با گروه بنزوفنون و  اکسی بنزون که تحریک پوستی کمتری ایجاد میکند جایگزین شده است. از طرف دیگر ضد آفتاب های فیزیکی معمولاً باعث تحریکات پوستی نمی شوند. خیلی مواقع نیز ممکن است حساسیتی  که در اثر فراورده ضد آفتاب بروز می کنند در اثر دیگر اجزاء فرمول مانند عطرها و مواد  نگهدارنده می باشد و به خاطر خود ترکیب دارای خاصیت ضد آفتاب نباشد. 

تحریک کردن چشم ها 

یک عارضه جانبی رایج ضد آفتابها، تحریک چشم ها می باشد. احساس تحریک در چشم بیشتر  به خاطر عطر موجود در این فراورده هاست. مردمی که با این مشکل مواجه می شوند بایستی ضد  آفتاب خود را عوض کنند (بهتر است از انواع ضد آفتاب های فیزیکی حاوی تیتانیوم دی اکسید  استفاده کنند).عموما، هر ضد آفتابی که باعث تحریک می شود اگر در تماس مستقیم با چشم ها باشد و یا در نتیجه مالش چشم ها و روان بودن بیش از حد، ضد آفتاب به طرف چشمها رانده شود می تواند باعث ایجاد تحریک شود. ضد آفتاب های مقاوم به آب قوام بیشتر و روان پذیری کمتری  دارند و برای مناطق دور چشم بیشتر توصیه می شوند. 

خواص مهم یک ضد آفتاب و اینکه چه نوع ضد آفتابی باید انتخاب شود؟ 

فاکتور محافظتی در مقابل آفتاب (SPF) : ایده آل این است که فاکتور حفاظتی در مقابل  آفتاب ضد آفتاب مصرفی ما ۱۵ یا بیشتر باشد. برای افراد با تیپ پوستی شماره ۱ یا ۲ و برای آنهایی که در معرض خطر تومورهای پوستی هستند، SPF-30 یا بیشتر توصیه می شود. SPF توصیه  شده نه فقط به نوع پوست بلکه به طول زمان قرارگیری در مقابل آفتاب نیز بستگی دارد. 

توجه :

فقط ضد آفتابهای با SPF-15 و بالاتر می توانند محافظت موثر در مقابل آفتاب ایجاد کنند. یک ضد آفتاب با SPF-15 حدود ۹۳% تشعشعات مضر UVB را مسدود می کند. ضد آفتاب  با SPF-30 حدود ۹۷% اشعه های UVB را می گیرد. برای ضد آفتابهای با SPF بالاتر از ۳۰ افزایش در خاصیت مسدود کنندگی اشعه های مضر UVB به میزان بسیار کمی افزایش می یابد. با افزایش SPF ضد آفتاب از ۳۰ به ۴۰، افزایش در خاصیت مسدود کنندگی اشعه UVB کمتر از ۱% خواهد بود. 

چه مدت ضد آفتاب روی پوست باقی می ماند؟ باید بدانیم که ضد آفتاب چه مدت پس از  استفاده روی پوست باقی میماند و هر چند وقت به چند وقت باید تجدید شود. مقاومت به آب و عرق یک ضد آفتاب باید ارزیابی شود. 

مشخصاتی مانند رنگ یا بافت فراورده؛ احساسی که روی پوست باقی می گذارد: اگر ضد آفتاب  احساس ناخوشایندی روی پوست ایجاد کند بهتر است که از یک فراورده دیگر و بهتر با همان  SPF استفاده شود. 

آیا فراورده پوست یا چشم را تحریک می کند؟ اگر ضد آفتاب تحریک ایجاد کند بهتر است نوع آن را عوض کرد. 

چگونه ضد آفتاب را استفاده کنیم؟ 

ضد آفتاب بایستی بر روی تمامی نقاط باز پوست مخصوصا ،صورت ،گوشها، گردن، قسمت بالایی سینه، پشت دستها و مناطق بی مو و کچل سر در آقایان استعمال شود. باید دقت داشت که فراورده های ضد آفتاب مانند اکثر فراورده ها با عرق و یا توسط آب حل می شوند. یک ضدآفتاب مقاوم به آب هر سه یا چهار ساعت یکبار باید تجدید شود، مطمئنا ضد آفتابی که مقاوم به آب نباشد باید به دفعات بیشتری مصرف شود. پس از هر بار غوطه ور شدن یا شسته شدن توسط آب یا شنا کردن باید ضد آفتاب دوباره استفاده شود. در طی ورزشهای فیزیکی، عرق باعث شسته شدن ضد آفتاب می شود و در  نتیجه باید دوباره تجدید شود. ایده ال این است که ۳۰ دقیقه قبل از خروج از خانه، ضد آفتاب بر روی  پوست استعمال شود تا فرصت نفوذ به لایه شاخی پوست را داشته باشد. گرچه اگر زمان ۳۰ دقیقه رعایت نشود هر زمانی که خواستیم از خانه خارج شویم باید ضد آفتاب حتما به کار رود. 

توجه:

تاثیر ضد آفتاب در محافظت از اشعه مضر ماوراء بنفش خورشید ۱۰۰٪ نیست. هر کسی مدت طولانی در معرض آفتاب قرار گیرد از صدمات آفتاب مانند آفتاب سوختگی و اثرات  طولانی مدت نور آفتاب بر پوست بر حذر نخواهد بود. 

نظرات نهایی در خصوص ضد آفتاب ها 

مطالعات اخیر نشان می دهد که علیرغم افزایش دانش و به کارگیری ضد آفتابها توسط مردم،  یک افزایش آماری در میزان تومورهای پوستی در میان جمعیت کل جهان وجود دارد. یکی از دلایل اصلی این امر میتواند تبلیغات فزاینده درباره احساس رضایت استفاده از فرآورده های ضد آفتاب و سپس در معرض نور خورشید قرار گرفتن باشد. این تبلیغات مردم را تشویق می کند با اطمینان خاطر پس از استفاده از ضد آفتابها خود را در معرض نور آفتاب قرار دهند و احساس  ایمنی و محافظت کامل نمایند، در حالی که این امر صحیح نیست. هر قدر هم فرد خود را با ضد  آفتاب به خوبی پوشانده باشد، هر چه بیشتر در معرض آفتاب باشد اشعه بیشتری دریافت می کند و  به هر حال پوستش در معرض صدمات آفتاب خواهد بود. 

ضد آفتاب ها در حقیقت آخرین خط درمانی بر علیه نور آفتاب هستند. آنها طراحی شده اند تا  مقداری محافظت بر علیه مناطق باز بدن مانند صورت و دست ها که به ناچار در معرض نور آفتاب قرار میگیرند فراهم کنند. اولین خط دفاعی در برابر نور آفتاب، هر چه کمتر در معرض آن واقع شدن است. فراورده های ضد آفتاب برای افرادی تا حدی محافظت ایجاد می کنند که به دلیل حرفه  و یا گذراندن اوقات فراغت به ناچار و ناگزیر باید در معرض نور آفتاب باشند. تحت این شرایط  گفته می شود فرد ضد آفتاب استفاده کند تا صدمات نور خورشید را به حداقل برساند. مجددا  تاکید می کنیم تبلیغاتی که نشان می دهد فرد خود را به ضد آفتاب آغشته کرده و به راحتی و با  خیال راحت در نور آفتاب در حال قدم زدن است دروغ و گمراه کننده است. 

ضعف دیگری در مورد SPF یا فاکتور حفاظتی آفتاب به عنوان معیاری از موثر بودن فرآورده  ضد آفتاب وجود دارد. 

SPF یک ضد آفتاب مطرح کننده توانایی فراورده در جلوگیری از ظهور قرمزی (اریتم) پس از در معرض آفتاب بودن است. این مطلب به این معنی است که با مقایسه ضد آفتابهای با  SPFهای مختلف میتوانیم بگوئیم هر کدام چقدر در مقابل دیگری توانایی جلوگیری و به تاخیر انداختن قرمزی پوست را به دنبال در معرض آفتاب بودن دارد، ولی این امر الزاما تاثیر ضد آفتاب را در جلوگیری از ایجاد تومورهای بدخیم و دیگر صدمات پوستی نمی تواند بازگو کند. مطالعاتی  که تاثیر ضد آفتابها را در این پدیده بررسی کرده اند نتایج متفاوتی را نشان می دهند، برای همین  باید در این مورد جدی بود و اولین اقدام پیشگیرانه را هر چه کمتر در معرض آفتاب بودن قرار  داد، در عین حالی که در صورت ناچاری باید از ضد آفتاب استفاده شود. 

نکات دیگر در خصوص حفاظت در مقابل آفتاب 

محافظت بینی 

فرد مخصوصا باید بینی خود را به خوبی از آفتاب محافظت کرده و تا حد امکان ضد آفتاب را بر  روی پوست این قسمت تجدید کند.زیرا بینی اشعه مضر بیشتری نسبت به دیگر قسمتهای صورت دریافت می کند و بیشتر در معرض صدمات نور خورشید قرار دارد اگر تومور پوستی بر روی ناحیه ای  از بینی ظاهر گردد بایستی حتما برداشته شود. در خصوص محافظت بینی باید به دو نکته توجه کرد:

1. زخمهای روی بینی به دنبال برداشتن ضایعات بیشتر از دیگر نقاط صورت خود را نشان  می دهند، زیرا بینی بخش مرکزی صورت است. 
2. معمولاً پوست بینی تمایل به ایجاد زخمهای نسبتا ضخیم و غیر خوش منظر دارد. 

محافظت باید مدوام باشد. 

باید دقت کرد که صحیح نیست، هر روز و به طور مداوم قبل از در معرض آفتاب بودن از ضد  آفتاب استفاده کنیم، ولی یک روز فراموش کنیم آن را به کار ببریم و پوستمان در معرض اشعه مضر آفتاب بسوزد. تحت چنین شرایطی آسیب پوستی خیلی بیشتر از حد معمول خواهد بود، زیرا  پوست قبلا به دلیل استعمال ضد آفتاب در معرض نور آفتاب نبوده و محافظت طبیعی پوست که  عبارت است از افزایش ملانین در آن رخ نداده است. در نتیجه یک روز عدم استفاده از ضدآفتاب میتواند صدمات زیادی به پوست بدون محافظت طبیعی وارد کند. 

استفاده از عینک های آفتابی 

عینک های آفتابی علاوه بر چشمها پوست اطراف آنها را نیز محافظت می کنند. عینک های آفتابی  باید از نوعی باشد که ۱۰۰% اشعه های مضر UV را مسدود کند، پس بهتر است این عینک ها حتما از مارکهای معتبر شناخته شده باشند. 

توجه:

عینک های پلاستیکی غیر معتبر هرگز نباید استفاده شوند پلاستیکهای ساده نه تنها  اشعه های مضر UV را مسدود نمی کنند، بلکه در حقیقت جلوی عبور نورهای مرئی خورشید را می گیرند و به این ترتیب حتی آسیبی که به چشم میزنند از حالت بدون عینک بدتر است، زیرا با  این عینک های غیر معتبر، مردمک فرد بیشتر باز میماند و عبور اشعه های مضر UV و صدمات ناشی از آن خیلی بیشتر است. 

عینک های آفتابی همچنین میتوانند از جمع کردن چشم وقتی در معرض نور درخشان خورشید  قرار می گیریم جلوگیری کنند. جمع کردن مدوام پوست اطراف چشم می تواند باعث ظهور و  ایجاد چروک در این ناحیه شده و در این خصوص عینکهای آفتابی میتوانند از این پدیده  جلوگیری کنند. ترجیح داده می شود از عینکهای آفتابی که شکل کشیده دارند و دارای شیشه های عریض با سطح زیاد هستند استفاده شود، این امر باعث می گردد تا حد امکان از رسیدن اشعه های  مضر UV به چشم و پوست اطراف آن جلوگیری شود. 

استفاده از کلاه های لبه دار با لبه های عریض 

کلاه هایی که دارای لبه های به اندازه کافی عریض نیستند محافظت خوبی برای پوست صورت در مقابل نور آفتاب ایجاد نمی کنند. هر کلاه با لبه عریض تقریبا میتواند به اندازه یک ضد آفتاب  با SPF در برابر نور خورشید محافظت ایجاد کند. از این رو، تحت هر شرایطی حتی با کلاه لبه دار و عریض باز هم باید مراقبتهای جانبی از قبیل استفاده از ضد آفتاب و تا حد امکان اجتناب و دور بودن از نور خورشید انجام شود. برای سرهای کچل و بی مو که بیشتر در معرض آسیبهای  آفتاب هستند، کلاه نقش حیاتی در مراقبت و حفاظت پوست سر ایفا می کند. افراد کچل حتما باید در طی فعالیت های بیرون منزل از کلاه استفاده کنند. 

محافظت لب ها از نور آفتاب 

فراورده های ضد آفتاب باید بر روی لبها نیز استفاده شوند. تحقیقات اخیر نشان داده است که  تومورهای لب ها در مردان شایع تر از زنان هستند. این تفاوت میتواند به دلیل استفاده از رژهای لب توسط خانم ها باشد. این رژها به عنوان محافظ عمل کرده و اشعه های آفتاب را فیلتر می کنند و به  خاطر رنگهایی که دارند به عنوان یک ضد آفتاب فیزیکی عمل کرده و از نفوذ اشعه آفتاب به درون پوست جلوگیری می کنند. تومورهای لبها در خانمهایی که به طور روتین از رژلب استفاده  نمی کنند شایع تر از خانم هایی هستند که استفاده مداوم از رژلب دارند. 

شیشه های پنجره ماشین 

بهتر است سایبان آفتابی بر روی شیشه ماشینها نصب شود، زیرا درصد قابل توجهی از اشعه  مضر ماوراء بنفش خورشید از شیشه عبور کرده و باعث ایجاد صدمات و آسیبهای پوستی می شود  (اشعه های UVA از شیشه عبور می کنند).اگر لازم باشد بهتر است شیشه های ماشین نوع  مخصوصی انتخاب شود که بتواند بیشتر اشعه های مضر ماوراء بنفش را فیلتر کند. 

برنزه شدن با آفتاب: چگونه آسیب های آن را به حداقل برسانیم؟ 

تمام افرادی که میخواهند در مقابل آفتاب برنزه شوند باید به خاطر داشته باشند که اشعه های  ماوراء بنفش خورشید برای پوست زیان آورند برای اینکه این صدمات به حداقل برسد باید به نکات زیر توجه کرد:

1. وقتی در آفتاب می مانیم باید مناطق باز بدن مانند صورت پشت دستها و بینی (حتی وقتی زیر  سایه بان هستیم) از آفتاب محافظت شوند. باید ضد آفتاب مناسب بر روی این مناطق در  فواصل زمانی مشخص استفاده شود برای محافظت صورت باید کلاه لبه دار هم علاوه بر  ضد آفتاب به کار رود. 
2. در اواسط روز که اشعه های آفتاب شدید ترین حالت ممکن را دارند باید از نور خورشید  اجتناب شود. افراد باید بین ساعت ۹ صبح و ۴ بعد از ظهر تا حدامکان از فعالیت های بیرون خانه  اجتناب کنند. 
3. بهتر است در معرض آفتاب بودن تدریجی باشد تا پوست بتواند به آرامی دفاع طبیعی خود را در مقابل آفتاب که همان افزایش میزان ملانین است به خوبی تجدید و بازسازی کند. وقتی  فردی می خواهد در مقابل آفتاب برنزه شود نباید بیشتر از ۳۰ دقیقه در روز (ترجیحا در  بعد ازظهر) در معرض نور آفتاب باشد و نباید این میزان از یک یا یک و نیم ساعت در هفته تجاوز کند؛ البته این زمان بستگی به نوع پوست نیز دارد. باید توجه داشت که برنزه شدن  بالاتر از یک میزان مشخص در نور آفتاب نه تنها ممکن نیست بلکه در این صورت آسیبهای  آفتاب به پوست نیز بسیار بیشتر میشود باید توجه داشت که هیچگاه برونزه شدن در مقابل  آفتاب نمی تواند محافظت کافی برای پوست در مقابل آسیبهای اشعه ماوراء بنفش خورشید را  ایجاد کند. برنزه شدن در حد استفاده از یک ضد آفتاب با SPF ۴-۵ می تواند محافظت  پوستی ایجاد کند که آن نیز بستگی به درجه برنزه شدن و نوع پوست دارد.