مراقبت‌های اولیه پوست
۴ نکته برای مراقبت از پوست دست ها
آذر
این نکات ساده و کاربردی را برای مراقبت از پوست ظریف دستان خود امتحان کنید.
شما تمام روز و هر روز از آنها استفاده می‌کنید، اما آیا به دستان خود توجه و مراقبت لازم را می‌دهید؟ درست مانند صورتتان، دستان شما بیشتر از سایر قسمت‌های بدن در معرض عناصر مختلف قرار دارند. به علاوه، آنها همیشه در حال حرکت هستند: تایپ کردن با صفحه کلید کامپیوتر، مراقبت از فرزندانتان، پختن شام، تمیز کردن کثیفی‌های اخیر و لیست ادامه دارد. در سال ۲۰۲۰، ما دستان خود را بیشتر در معرض عوامل مختلف قرار می‌دهیم و برای جلوگیری از شیوع کووید-۱۹، شستشوی مکرر و ضدعفونی کردن آنها را افزایش می‌دهیم.
نتیجه عدم مراقبت صحیح از پوست دستانتان چیست؟ دایان اس. برسون، متخصص پوست دارای بورد تخصصی، دارای مدرک پزشکی، دارای گواهینامه FAAD و دانشیار پوست در بیمارستان ویل کورنل مدیسین-نیویورک پرسبیترین می‌گوید: «اگر می‌خواهید سن کسی را بدانید، به صورتش نگاه نکنید، به دستانش نگاه کنید.» هنگامی که این لایه محافظ – از خیس شدن مکرر و مرطوب نکردن کافی – آسیب ببیند، دکتر… برسون می‌گوید مواد محرک، آلرژن‌ها و حتی ذرات عفونی بیشتر احتمال دارد که به پوست ما نفوذ کنند. این می‌تواند باعث بثورات، خارش و سایر مشکلات شود. او می‌افزاید: «پوست بسیار خشک می‌تواند دچار ترک‌هایی شود – که برخی از آنها می‌توانند عمیق شوند – و عفونت‌های بعدی ایجاد کند.»
برای اینکه به دستان خود مراقبتی را که شایسته، سزاوار و مورد نیاز آنهاست، بدهید، این چهار نکته توصیه شده توسط متخصص پوست را دنبال کنید:
1 . کرم دست را همراه با ضدعفونی‌کننده خود داشته باشید.
در حال حاضر، شما به این روال عادت کرده‌اید که هر بار که در مکان‌های عمومی به سطحی دست می‌زنید، ضدعفونی‌کننده دست اسپری کنید و به محض بازگشت به خانه، دست‌های خود را بشویید. اگرچه پیروی از توصیه‌های مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری هوشمندانه است، اما این کار فشار زیادی را نیز به دست‌های شما وارد می‌کند. در واقع، دکتر برسون می‌گوید همان علائم زمستانی، مانند خشکی یا سوزش، می‌توانند با تمیز کردن و شستشوی مکرر ظاهر شوند.
او توضیح می‌دهد: “پاک‌کننده‌های ضد میکروبی اغلب می‌توانند خشک‌کننده‌تر باشند و ژل‌های ضدعفونی‌کننده حاوی الکل می‌توانند روغن‌های مرطوب‌کننده طبیعی بدن ما را از بین ببرند.” آنها همچنین می‌توانند به طور بالقوه باعث تشدید ترک، سوزش و اگزما شوند. هر بار که از ضدعفونی‌کننده یا شستشو استفاده می‌کنید، از مرطوب‌کننده نیز استفاده کنید. این به ترمیم آسیب‌ها کمک می‌کند و پوست شما را صاف نگه می‌دارد. استفاده از مرطوب‌کننده پس از شستن دست‌ها، تلاش‌های شما برای شستن دست‌ها را خنثی نمی‌کند. حتی اگر دست‌های شما از شستشوی مکرر خشک شده‌اند، برای جلوگیری از شیوع کووید-۱۹، به شستن آنها ادامه دهید.
2. از دست‌هایتان در برابر تغییرات دما محافظت کنید.
با کاهش دما، گرمای داخل خانه افزایش می‌یابد. این امر باعث می‌شود هوای داخل خانه و خارج از خانه خشک‌تر از سایر فصول باشد و باعث شود دست‌هایتان ترک‌خورده، قرمز، خارش‌دار و در برخی موارد پوسته‌پوسته شوند. این می‌تواند برای همه ناراحت‌کننده باشد، اما به‌ویژه برای کسانی که از بیماری‌های پوستی دردناک مانند اگزما رنج می‌برند. دکتر برسون برای محافظت از دست‌هایتان توصیه می‌کند که روی یک کرم یا پماد دست بدون عطر و رنگ سرمایه‌گذاری کنید. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی لیپیدها (مانند سرامیدها)، مرطوب‌کننده‌ها (مانند گلیسیرین و اسید هیالورونیک) و مواد پوشاننده (مانند روغن معدنی یا وازلین) باشند. وقتی این ترکیبات فوق‌العاده با هم کار می‌کنند، تضمین می‌کنند که پوست شما حتی در سردترین روز سال مرطوب و آبرسانی شده باشد. از محصولاتی استفاده کنید که از یک تیوب خارج می‌شوند، زیرا این محصولات مؤثرتر از لوسیون‌های رقیق‌تری هستند که از یک بطری پمپ می‌کنید.
دکتر برسون می‌افزاید: «کرم‌های مرطوب‌کننده باید بیشتر [در هوای سرد]، به‌ویژه پس از خیس کردن دست‌ها، استفاده شوند.» وقتی پوستتان بعد از حمام یا شستن دست‌ها هنوز مرطوب است، یا هر زمان که احساس خشکی می‌کنید، مرطوب‌کننده بزنید.
3. ضدآفتاب بزنید.
به نظر بدیهی می‌رسد، اما فراموش می‌کنیم که اشعه ماوراء بنفش خورشید فرقی بین محل برخوردش قائل نمی‌شود و هر پوستی که در معرض آن قرار گیرد در معرض خطر است. دکتر برسون می‌گوید وقتی از دست‌هایتان در برابر این اشعه‌های مضر محافظت نمی‌کنید، ممکن است دچار لکه‌های تغییر رنگ (به نام لنتیژین یا لکه‌های پیری)، زبری، چروک و خشکی شوید. دست‌ها همچنین مستعد ایجاد لکه‌های پیش‌سرطانی به نام کراتوز اکتینیک (AK) هستند که می‌توانند به کارسینوم سلول سنگفرشی، دومین نوع شایع سرطان پوست، تبدیل شوند.
برای جلوگیری از این علائم اولیه پیری و محافظت از سلامت خود، او توصیه می‌کند که در تمام طول سال، وقتی بیرون از خانه هستید، روزانه از ضدآفتاب روی تمام پوست خود که با لباس پوشیده نمی‌شود – از جمله دست‌هایتان – استفاده کنید. «برندهایی وجود دارند که کرم‌های ضدآفتاب مخصوص بدن دارند، نه صورت، اغلب لوسیون‌هایی که به راحتی پخش می‌شوند. اما مهم‌ترین نکته این است که کرم ضدآفتاب شما باید طیف وسیعی از محافظت را داشته باشد، ضد آب باشد، SPF حداقل 30 داشته باشد و قبل از بیرون رفتن در آفتاب، به خوبی پخش شود تا به طور یکنواخت روی پوست پخش شود.»
4. شب‌ها به دستان خود اهمیت دهید.
وقتی در حال گذراندن یک شب مراقبت از خود هستید که شامل پوشیدن شلوار راحت و یک نوشیدنی گرم است، یک مرحله مراقبت از دست را به برنامه خود اضافه کنید. دکتر برسون توصیه می‌کند قبل از استفاده از کرم یا پماد، دستان خود را در آب گرم یا شیر خیس کنید تا رطوبت حفظ شود. سپس، دستکش‌های نخی بپوشید. قبل از خوابیدن، دستگاه مرطوب‌کننده خود را روشن کنید و بگذارید کرم در طول شب جادوی خود را انجام دهد. صبح، با دستانی ابریشمی و سالم از خواب بیدار می‌شوید که آماده مقابله با هر اتفاقی در روز – یا سال 2021 – هستند.
بعد از تمام کارهایی که دستان شما برای شما انجام می‌دهند، آیا ارزش مراقبت بیشتر را ندارند؟ ما اینطور فکر می‌کنیم.
