پوست خشک، پوست چرب
چگونه از پاشنههای خشک و ترکخورده مراقبت کنیم؟
02
دی
دی
دنبال کردن این نکات از متخصصان پوست دارای مجوز میتواند به پیشگیری و درمان پاشنههای خشک و ترکخورده کمک کند.
پوست پاهایتان به راحتی خشک و ترکخورده میشود، بهخصوص در زمستان. خوشبختانه، میتوانید اقداماتی را برای درمان پاشنههای خشک و ترکخورده در خانه و جلوگیری از بازگشت آنها انجام دهید.
برای مراقبت از پاشنههای خشک و ترکخورده، این نکات را از متخصصان پوست دنبال کنید.
- مدت زمان حمام و دوش گرفتن را به ۵ تا ۱۰ دقیقه محدود کنید. حمام کردن بیش از حد طولانی میتواند پوست را خشک کند و پاشنههای خشک و ترکخورده را بدتر کند. هنگام خشک کردن پوست خود با حوله، با ملایمت عمل کنید.
- از یک پاککننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید. این به پاهای شما کمک میکند تا روغنهای طبیعی خود را حفظ کنند.
- در عرض ۵ دقیقه پس از حمام، مرطوبکننده بزنید. به دنبال یک کرم مرطوبکننده باشید که حاوی ۱۰ تا ۲۵ درصد اوره، آلفا هیدروکسی اسید یا اسید سالیسیلیک باشد و بلافاصله پس از حمام، در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است و هر زمان که پاشنههای شما خشک شد، آن را روی پاشنههای خود بمالید تا رطوبت را حفظ کند.
- قبل از خواب، از وازلین ساده استفاده کنید. برای جلوگیری از چربی روی ملافه، پوشیدن جوراب را در شب در نظر بگیرید.
- از پاشنههایتان محافظت کنید. در طول روز، یک بانداژ مایع روی ترکهای پاشنههایتان بمالید تا یک لایه محافظ ایجاد شود که میتواند به کاهش درد، تسریع بهبودی و جلوگیری از ورود میکروبها به پوست شما کمک کند.
- کفش مناسب بپوشید. اگر پاشنههای خشک و ترکخوردهای دارید، از پوشیدن کفشهای پاشنه باز مانند دمپایی لاانگشتی یا کفشهای پاشنهبلند، کفشهای کهنه یا کفشهایی که به درستی اندازه پایتان نیستند، خودداری کنید.
گاهی اوقات، ترک پاشنهها ناشی از یک بیماری مانند دیابت هستند. اگر خشکی و ترک پاشنههایتان شدید است یا پس از رعایت این نکات بهبود نمییابد، با یک متخصص پوست دارای مجوز صحبت کنید.
منبع: انجمن آکادمی پوست آمریکا(AAD)
