نکات برتر متخصصان پوست برای تسکین خشکی پوست

پوست خشک می‌تواند پوسته پوسته شود، خارش، ترک و حتی خونریزی کند. این نکات از متخصصان پوست دارای مجوز می‌تواند به شما در بهبود پوست بیش از حد خشک در خانه کمک کند:

1. مدت زمان حمام و دوش گرفتن را به پنج تا ده دقیقه با آب گرم محدود کنید. یک دوش کوتاه یا حمام با آب گرم می‌تواند رطوبت پوست شما را افزایش دهد. هنگام دوش گرفتن، درب حمام را ببندید تا به آبرسانی بیشتر پوست شما کمک کند. برای خشک کردن پوست پس از حمام، به آرامی پوست خود را با یک حوله تمیز و خشک نوازش کنید. مالیدن پوست به صورت خشک می‌تواند پوست بسیار خشک را تحریک کند.

2. پوست خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید. پوست خشک، پوست آسیب دیده است. به اندازه کافی پاک کننده بزنید تا آلودگی و چربی را از بین ببرد، اما از استفاده بیش از حد آن خودداری کنید تا کف غلیظی ایجاد شود. از پاک کننده فقط در جاهایی که به آن نیاز دارید، مانند زیر بغل یا ناحیه کشاله ران، استفاده کنید.

3. در پایان دوش یا حمام خود اصلاح کنید. آب پوست و موی شما را نرم‌تر می‌کند و احتمال تحریک آن با اصلاح کمتر می‌شود. پس از اتمام دوش یا حمام، پوست خود را به آرامی خشک کنید و بلافاصله مرطوب کننده بدون عطر خود را بمالید.

4. چندین بار در روز از مرطوب‌کننده استفاده کنید. مرطوب‌کننده نقش کلیدی در بهبود پوست خشک دارد. حتماً وقتی پوستتان بعد از دوش گرفتن یا حمام کردن هنوز مرطوب است، بعد از شستن دست‌ها و وقتی پوستتان خشک است، از مرطوب‌کننده استفاده کنید. برای ماساژ دادن آرام مرطوب‌کننده روی پوست خود وقت بگذارید. برای مرطوب نگه داشتن لب‌های خشک، از بالم لب یا وازلین استفاده کنید.

5. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید. از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده و مقاوم در برابر آب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید، در سایه بمانید و لباس‌های محافظ در برابر آفتاب بپوشید. از برنزه کردن – چه در داخل و چه در خارج از منزل – خودداری کنید.

6. از دستگاه بخور استفاده کنید. پوست خشک به رطوبت نیاز دارد. می‌توانید سطح رطوبت خانه خود را با دستگاه بخور افزایش دهید. برخی از سیستم‌های گرمایشی خانه دارای دستگاه بخور هستند. همچنین می‌توانید از یک دستگاه بخور قابل حمل استفاده کنید. اگر از دستگاه بخور قابل حمل استفاده می‌کنید، آن را در اتاق خواب خود قرار دهید و هنگام خواب آن را روشن کنید. دستگاه بخور خود را مرتباً تمیز کنید تا از کپک جلوگیری شود.

7. دستکش بپوشید. دستان ما اغلب اولین جایی هستند که متوجه خشکی پوست خود می‌شویم. اگر در طول روز ظرف می‌شویید، باغبانی می‌کنید یا دستان خود را در آب فرو می‌برید، می‌توانید پوست خشک خود را بدتر کنید. پوشیدن دستکش‌هایی که از خیس شدن پوست خشک شما جلوگیری می‌کنند و از هوای سرد و خشک (مانند زمستان) محافظت می‌کنند، می‌تواند به بهبود پوست شما کمک کند.

8. لباس‌های نخی گشاد بپوشید. لباس‌های تنگ، مانند شلوار استرچ و شلوار جین چسبان، به پوست شما ساییده می‌شوند که می‌تواند خشکی پوست را بدتر کند. پوشیدن لباس‌های پشمی یا پلی‌استر در تماس با پوست می‌تواند پوست خشک و حساس را تحریک کند. برای جلوگیری از تحریک پوست، لباس‌های نخی گشاد بپوشید و زیر لباس‌های ساخته شده از پارچه‌های زبر، یک لایه نخی یا ابریشمی بپوشید.

چه محصولات مراقبت از پوستی برای پوست خشک مناسب‌تر هستند؟

هنگام جستجوی بهترین محصولات برای تسکین خشکی پوست، به راحتی می‌توان احساس سردرگمی کرد. با وجود محصولات بسیار زیاد موجود در بازار و توصیه‌های متعدد از طریق تبلیغات و رسانه‌های اجتماعی، تشخیص اینکه از چه چیزی باید استفاده کنید، دشوار است. حقیقت این است که ممکن است محصول(های) مورد نیاز خود را در خانه داشته باشید.

در اینجا توصیه‌های متخصصان پوست به شما آمده است:

1 . محصولات مراقبت از پوست ملایم و بدون عطر. برخی از محصولات مراقبت از پوست، مانند صابون‌های دئودورانت، برای پوست‌های خشک و حساس بسیار مضر هستند. متخصصان پوست توصیه می‌کنند از محصولاتی با برچسب “بدون عطر” استفاده کنید.

اگر کلمه “بدون عطر” را مشاهده کردید، محصول می‌تواند حاوی مواد شیمیایی باشد که بوی سایر مواد تشکیل دهنده را خنثی یا پنهان می‌کند. این مواد شیمیایی می‌توانند پوست خشک و حساس را تحریک کنند.

2. پماد یا کرم (به جای لوسیون). پمادها و کرم‌ها رطوبت بیشتری به پوست می‌دهند و از لوسیون‌ها مؤثرتر هستند. به دنبال کرم یا پمادی باشید که حاوی یک یا چند مورد از ترکیبات زیر باشد:

1. روغن جوجوبا
2. دایمتیکون
3. گلیسیرین
4. اسید هیالورونیک
5. اسید لاکتیک
6. لانولین
7. روغن معدنی
8. پترولاتوم
9. کره شیا

3. بالم لب یا وازلین. هنگام انتخاب بالم لب، نوعی را انتخاب کنید که روی لب‌هایتان احساس خوبی ایجاد کند. اگر لب‌هایتان بعد از استفاده از بالم لب دچار سوزش یا خارش شد، از نوعی استفاده کنید که این واکنش را ایجاد نکند.3.

قبل از استفاده از کرم‌های ضد خارش و سایر محصولات مراقبت از پوست، با متخصص پوست خود مشورت کنید. پوست بسیار خشک می‌تواند خارش داشته باشد. برای تسکین، افراد اغلب کرم ضد خارش یا محصول دیگری را خریداری می‌کنند که نوید تسکین می‌دهد. قبل از استفاده از این محصول، با متخصص پوست خود مشورت کنید. بسیاری از این محصولات حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند پوست بیش از حد خشک شما را تحریک کرده و خشکی و خارش را بدتر کنند.

پوست خشک دارید؟ استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی هر یک از موارد زیر را متوقف کنید:
الکل (به جز ضدعفونی کننده دست)
عطر، از جمله صابون‌های دئودورانت
رتینوئیدها

چه زمانی باید برای خشکی پوست به متخصص پوست مراجعه کنم؟

اگر پس از انجام نکات مهم توصیه شده توسط متخصصان پوست، همچنان پوست خشکی دارید، وقت آن رسیده است که به یک متخصص پوست دارای مجوز مراجعه کنید. خشکی بیش از حد پوست شما ممکن است به دلیل یک بیماری زمینه‌ای مانند درماتیت آتوپیک، پسوریازیس یا بیماری کلیوی باشد.

بدون درمان این بیماری، هم خشکی پوست و هم بیماری شما می‌تواند بدتر شود.

1. برنامه درمانی پوست خشک خود را دنبال کنید. اگر پوست بیش از حد خشکی دارید، پوست شما برای بهبودی به تعادل مناسبی از مواد فعال نیاز دارد. متخصص پوست شما مرطوب‌کننده‌ای را تجویز (یا توصیه) می‌کند که نیازهای پوست شما را برآورده کند. همچنین ممکن است لازم باشد برای مدت کوتاهی از دارویی مانند کورتیکواستروئید استفاده کنید. اگر بیماری زمینه‌ای مانند درماتیت آتوپیک یا پسوریازیس دارید، درمان این بیماری می‌تواند باعث تسکین شود. متخصص پوست شما می‌تواند یک برنامه درمانی برای یک بیماری پوستی ایجاد کند.

2. تمام نوبت های ملاقات خود را با متخصص پوست انجام دهید. ممکن است برنامه درمانی شما با بهبود پوست شما نیاز به تنظیم دقیق داشته باشد. این همچنین فرصتی است تا در صورت بروز مشکل در پیروی از برنامه درمانی خود، به متخصص پوست خود اطلاع دهید.

منابع
آگوستین ام، ویلسمن-تیس دی، و همکاران. «تشخیص و درمان خشکی پوست – یک مقاله‌ی تخصصی». J Dtsch Dermatol Ges. 2019;17 Suppl 7:3-33.

تری وای سی. «پوست خارش‌دار و خراشیده: پیشگیری و مدیریت خشکی پوست». فارما تایمز. ارسال شده در 18/6/2013. آخرین دسترسی در 7/2/2020.