نحوه انتخاب کرم ضد آفتاب

آیا می‌دانید که برخی از کرم‌های ضد آفتاب می‌توانند از آفتاب سوختگی جلوگیری کنند، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهند و به جلوگیری از علائم اولیه پیری پوست کمک کنند؟ این اینفوگرافیک به شما می‌گوید که چگونه کرم ضد آفتابی را انتخاب کنید که هر سه مورد را انجام دهد.

هنگام انتخاب کرم ضدآفتاب، اطمینان حاصل کنید که برچسب محصول شامل موارد زیر باشد:

• طیف گسترده (Broad spectrum): عبارت «طیف گسترده» بدین معناست که کرم ضدآفتاب می‌تواند از پوست شما در برابر هر دو نوع پرتوهای مضر فرابنفش (UV)، یعنی پرتوهای UVA و UVB، محافظت کند.

• SPF 30 یا بالاتر: آکادمی پوست‌شناسی آمریکا توصیه می‌کند کرم ضدآفتابی با درجه SPF 30 یا بالاتر انتخاب کنید.

• مقاوم در برابر آب (Water resistant): متخصصان پوست همچنین توصیه می‌کنند به دنبال عبارت «مقاوم در برابر آب» باشید. این ویژگی نشان می‌دهد که کرم ضدآفتاب پیش از نیاز به تمدید مجدد، برای مدتی روی پوست خیس یا عرق‌کرده باقی می‌ماند. خاصیت مقاومت در برابر آب معمولاً ۴۰ یا ۸۰ دقیقه دوام دارد. البته همه کرم‌های ضدآفتاب دارای خاصیت مقاومت در برابر آب نیستند.

نحوه استفاده از کرم ضدآفتاب نیز بر میزان محافظت آن از شما تأثیر می‌گذارد. می‌توانید با مطالعه مقاله «نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب» بیاموزید که چگونه بیشترین محافظت را از کرم ضد آفتاب خود دریافت کنید.

چگونه ورزش کردن می‌تواند بر پوست شما تأثیر بگذارد؟

چگونه می‌توان با استفاده از محصولات مراقبت از پوست ضد پیری به حداکثر نتایج رسید؟