چرا به محافظت در برابر آفتاب در زمستان نیاز دارید؟

وقتی که شما از سر تا پا لباس می‌پوشید تا در سرمای زمستان گرم بمانید، ممکن است وسوسه شوید که کرم ضد آفتاب را کنار بگذارید، اما متخصصان می‌گویند محافظت در برابر آفتاب در زمستان نباید برای ماه‌های گرم‌تر نگه داشته شود.

سیمال آر. دسای، متخصص پوست دارای بورد تخصصی، استادیار بالینی در بخش پوست در مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس جنوب غربی که همچنین یک مطب خصوصی در پلانو، تگزاس دارد، هشدار می‌دهد: “در یک دویدن صبحگاهی زمستانی، به یاد داشته باشید که حتی اگر آسمان صاف به نظر برسد، این نیز به این معنی است که اشعه ماوراء بنفش به پایین نفوذ می‌کند.” او می‌افزاید: “خطر آفتاب سوختگی همچنین می‌تواند هنگام انجام فعالیت‌های زمستانی محبوب که در آن فرد در معرض ارتفاعات بالاتر قرار می‌گیرد و نور ماوراء بنفش اضافی از سطوحی مانند برف برای اسکی‌بازان و اسنوبردسواران منعکس می‌شود، افزایش یابد.”

محافظت از پوست در برابر آفتاب در هوای سرد
شما می‌توانید با قرار گرفتن در سایه، پوشیدن لباس‌های محافظ در برابر آفتاب و استفاده از کرم ضدآفتاب برای تمام قسمت‌های پوست که با لباس پوشانده نشده‌اند، در تمام طول سال از پوست خود محافظت کنید.

دکتر دِسای برای انتخاب کرم ضدآفتاب، استفاده از محصولی با طیف وسیع (broad-spectrum) و مقاوم در برابر آب را توصیه می‌کند که دارای SPF ۳۰ یا بالاتر باشد؛ این محصول باید حداقل ۱۵ دقیقه پیش از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده شده و دست‌کم هر دو ساعت یک‌بار، یا پس از شنا و تعریق، تمدید شود. «گوش‌ها، بینی، لب‌ها، پشت گردن و روی دست‌ها و پاها را فراموش نکنید.»

دکتر دِسای برای محافظت بیشتر، استفاده از لباس‌ها و لوازم جانبی مخصوص محافظت در برابر آفتاب در زمستان را پیشنهاد می‌کند؛ محصولاتی که ترجیحاً جنس پارچه آن‌ها به‌گونه‌ای طراحی شده که خاصیت محافظت در برابر خورشید را داشته باشد. «این موارد شامل کلاه‌های لبه‌دار برای محافظت از سر نیز می‌شود، چرا که آفتاب‌سوختگی پوست سر امری شایع است.» سایر گزینه‌های پوششی برای محافظت از پوست در برابر آفتاب عبارت‌اند از پیراهن‌های آستین‌بلند، شلوار و عینک‌های آفتابی دارای قابلیت محافظت در برابر اشعه فرابنفش (UV). برای اطمینان از محافظت بیشتر، به دنبال محصولاتی باشید که دارای برچسب UPF (شاخص محافظت در برابر اشعه فرابنفش) هستند.

دکتر دِسای همچنین تأکید می‌کند که رعایت این اقدامات برای همه افراد، صرف‌نظر از نوع و رنگ پوستشان، ضروری است. «این مسئله به‌ویژه برای کسانی که سابقه شخصی یا خانوادگی ابتلا به سرطان پوست دارند، اهمیت حیاتی دارد.»