نکاتی برای مدیریت جوش ها

۶ عادت مراقبت از پوست که می‌تواند جوش را از بین ببرد

اگر در حال درمان جوش خود هستید اما هنوز جوش می‌زنید، می‌تواند ناامیدکننده باشد. جوش زدن علل زیادی دارد و درمان آن برای هر کسی متفاوت است.خوشبختانه، برخی اقدامات مراقبت از خود وجود دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید تا به مدیریت جوش های خود در طول درمان کمک کنید.

برای گرفتن بهترین نتیجه از درمان جوش، متخصصان پوست دارای بورد تخصصی این نکات را توصیه می‌کنند.

• پوست خود را تمیز نگه دارید. صورت خود را به آرامی تا دو بار در روز و پس از تعریق بشویید. یک پاک‌کننده ملایم و غیر ساینده انتخاب کنید. آن را با نوک انگشتان خود بمالید، زیرا مالیدن با لیف، اسفنج و سایر ابزارها می‌تواند پوست شما را تحریک کند.
• محصول مراقبت از پوست مناسب را انتخاب کنید. از محصولات مراقبت از پوست ملایم و محصولاتی که روی برچسب آنها “بدون الکل” نوشته شده است، استفاده کنید. از محصولاتی که می‌توانند پوست شما را تحریک کنند، از جمله قابض‌ها، تونرها و لایه‌بردارها، خودداری کنید. این محصولات می‌توانند پوست شما را خشک کرده و جوش ها را بدتر کنند.
• مرتباً شامپو بزنید. چربی موهای شما می‌تواند باعث ایجاد جوش در پیشانی شما شود. اگر موهای چربی دارید، بیشتر از الان شامپو بزنید و موهای خود را از صورت خود دور نگه دارید.
• به درمان خود پایبند باشید. امتحان کردن بیش از حد درمان‌های جدید می‌تواند پوست شما را تحریک کرده و باعث جوش شود. به درمان خود زمان دهید تا اثر کند. ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا تفاوتی را مشاهده کنید.
• از دست زدن به صورت خودداری کنید. لمس صورت در طول روز می‌تواند باعث تشدید جوش شود. اگرچه ممکن است وسوسه‌انگیز باشد که جوش‌هایتان را بکنید، بترکانید یا فشار دهید، اما انجام این کار باعث می‌شود که جوش‌ها دیرتر از بین بروند و خطر ایجاد جای زخم و لکه‌های تیره به نام هایپرپیگمانتاسیون پس از التهاب را افزایش می‌دهد.
• از آفتاب و سولاریوم دوری کنید. برنزه کردن علاوه بر افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست، به پوست شما آسیب می‌رساند و می‌تواند جوش را بدتر کند. برخی از دارو های ضدجوش همچنین می‌توانند پوست شما را در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید و سولاریوم بسیار حساس کنند.
  • با اجتناب از برنزه شدن – در داخل و خارج از منزل – و با در سایه ماندن ، پوشیدن لباس‌های محافظ در برابر آفتاب و استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده و مقاوم در برابر آب با SPF 30 یا بالاتر روی تمام پوستی که در فضای باز با لباس پوشیده نمی‌شود، از پوست خود محافظت کنید. به دنبال کرم ضد آفتابی باشید که روی آن نوشته شده باشد “غیر جوش‌زا” یا “منافذ پوست را مسدود نمی‌کند”. برای محافظت مؤثرتر، لباس‌هایی را انتخاب کنید که عدد فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (یا UPF) روی برچسب آنها باشد.

از بین رفتن جوش زمان می‌برد. اگر پس از رعایت این نکات برای مدیریت جوش ها، همچنان جوش می‌زنید، با یک متخصص پوست دارای مجوز مشورت کنید. متخصصان پوست می‌توانند جوش های موجود را درمان کنند، از تشکیل جوش‌های جدید جلوگیری کنند و احتمال ایجاد جای زخم را کاهش دهند.

منبع : انجمن آکادمی پوست آمریکا(AAD)